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章丘跆拳道练习有三个特级方面需要锻炼
作者:管理员1    发布于:2017-11-20 11:02:49    文字:【】【】【
     章丘跆拳道道馆分析,特技跟实战是有所差别的,较实战比,特级更注重的是观赏和表演性。有三个方面需要锻炼。这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳,走平衡木之外,你可以练习双手一上一下,在背后抓握起来等等一系列平衡的训练,具体的可以问你的教练针对跆拳道练习者的协调训练。基本的体能练习是单腿抱胸跳:就是将你的一条腿膝盖努力向上顶,达到极限,就像你做弹踢的基本动作一样,然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳,也叫收腹跳,相信你们体能都应该做过,每天坚持,循序渐进,逐渐增多。支撑腿向上跳跃,腾空的时候两条腿撞击在一起,然后支撑腿下落,另一条腿保持不动,也需要坚持练习。柔韧跆拳道练习者都开过的,柔韧好对各种技术的发挥都有好处,当然特技也不例外,基本功就是最好你们道馆有能保护你们安全,尽量减少受伤的条件,比如一个大垫子什么的,然后请教练保护你在上面多做例如倒立,翻跟头等等动作,如果你看过韩国原版的特技表演影像,就会发现他们又例如倒立,空翻等等的训练。基本腿法不过硬,会影响向后学习的各种腿法,当然也包括实战。相信这个你应该没问题,多多练好基本功,任何时候也不松懈,才能达到教学难度越高,你却越来越轻松。
标签:章丘跆拳道
脚注信息
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