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章丘跆拳道简述跆拳道的技巧
作者:管理员1    发布于:2021-06-04 14:37:19    文字:【】【】【
      章丘跆拳道能够培养人顽强果断、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习,可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。横踢时要膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是面团、鞭梢。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

      进攻时要注意击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。两臂所放位置不是固定的,也可以一臂下垂或两臂下垂。两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整,原则上是在移动时能快调整好身体重心。若重心下降,大小腿之间的夹角几乎等于90度时,则为低位姿势。热身要充分,准备活动时间一定要比平时加大数量、质量。一般衡量标准是身体出汗。准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。正确掌握跆拳道的技术动作细节。要在完全掌握技术动作细节要领后再开始练习。在做较激烈运动比如对抗性训练时,一定要有教练员旁保护。

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