章丘散打训练馆浅谈培训中前俯腰的练习
章丘搏击散打前俯腰是直腿站立以腰为转折点，上体向下尽量俯压以增大腰部前屈幅度的方法，并步或开立步站立双手十指交叉，拿心向下上身向前下俯屈双手掌尽量下按近脚面或地面，身体上下振压片刻后双手分开向后抱住两脚跟腱部，使胸面尽量贴近或贴紧腿部静止持续一定时间再起身。
章丘搏击散打集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发他受到竞赛规则的制约以不伤害对方为原则，如在散手中对武术中有些传统的实用找击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化。
章丘搏击散打要的效果是增强了他们保护自己的能力一些年龄小的学员，从小练习的效果是大大增强了他们身体的协调性灵活性和柔韧性，对以后的身心发展都有很大的好处这也是现在家长让孩子从小学习的主要原因，培训既可以锻炼孩子的身体素质增强身体素质加强心理素质的提升。
